czy zna ktos moze mniej wiecej zarobki polskich kickboxerow oraz bokserow amatorow oraz rozne premie za medale, a np. za zloty medal olimpijski ile mozna zarobic. .::.
[...] ale nie to jest najistotniejsze od wczoraj zauważyłem, że jak patrze na coś białego- napis, jakies rysunki na białym tle, albo np na wyświetlacz radia w samochodzie, czy zegarek na desce rozdzielczej to widze obraz tak jakby przez taką siateczke (mniejwiecej tak jak robi sie reklamy na autobusach i kiedy reklama zachodzi na szybe to jest [...]
czy ta szkoła dokształca policjantów czy też można iść do niej gdy chce się zostać policjantem? bardzo zależy mi na odpowiedzi. jakie są wymagania do tej szkoły? chciałabym dowiedzieć się najważniejszych rzeczy
[...] dokładnie celu dodawany jest do niektórych suplementów. We wspomaganiu wysiłku stosowany jest bardzo rzadko. Nie ma dostępnych informacji na temat jego wpływu na parametry kondycyjne, tempo spalania tkanki tłuszczowej, czy regenerację. Składnik ten znaleźć można w nielicznych suplementach wspomagających odchudzanie. Dawkowanie: brak wytycznych.
Witam. Mam pytanko dot. klubów bjj w Poznaniu. Jest ich całkiem sporo i jak zwykle, kiedy pojawia się duży wybór to załącza się kombinowanie. Trochę już miałem do czynienia z bjj w różnych klubach w kraju. Sporo klubów przestawilo sie wyłącznie na walkę sportową z ograniczeniem stójki do minimum, itd. Interesuje mnie nauka bjj bardziej [...]
biore sobie hmb olimpu i zauwazylem ze zawszepo zazyciu mam rozwolnienie,czy hmb ,ten kwas przyspiesza jakos perystaltyke? to bez sensu zeby brac i wydalić??czemu tak mam?niewazne czy wezme na czczo czy do posilku. na czczo mam szybciej rozwolnienie wtedy! czy nie mozna jakos hmb zrobic ale zeby nie byl to kwas? Zmieniony przez - misOO w dniu [...]
[...] 2-3kg tłuszczu, bo byłem dosyć gruby. Schudłem już 7kg, brzuch się powoli odsłania, jak wciągam :) to widzę nieco mięśni brzucha. I moje pytanie, jak dawkować w pierwszym cyklu, czy zażywać codziennie czy w dni treningu? Jak duże mają być to dawki? Myślałem o 2 pierwszych dniach po 8mg, potem 16mg, tydzień później jechałbym do końca dawką 20mg.
[...] zrodlo nr 3: serie 3-4 powtorzenia 12-10-8-6 zrodlo nr 4: serie 3-4 powtorzenia 10-8-6-4 zrodlo nr 5: serie 3 powtorzenia 6-4-2-1 Przypominam ze chodzi mi o ilosc powtorzen na mase miesniowa. Jesli mogli byscie doradzic ile powtorzen powinno sie wykonywac cwiczac klatke, a ile cwiczac np: biceps czy barki, bylbym wdzieczny. pozdrawiam Michal
czy ktoś ćwiczy na siłowni i regularnie biega? jeśli ktoś ma wiedzę to proszę o radę. Od lat w miarę regularnie biegam. Nie są to długie odcinki: do 5-8 kilometrów 2-3 razy w tygodniu. Staram sie też 2-3 razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni. Obawiam się jednak, że nie za bardzo można łączyć obie te dyscypliny. Nie mogę wycisnąć więcej niż ważę. Nie [...]
[...] dolnej czesci brzucha pozostalo niewiele tluszczu, dolna czesc brzcha jest na rowni z gorna wiec mi to nie przeszkadza, spalic ten brzuch do końca i zacząć robić wtedy masę, czy to że troche go pozostalo nie bedzie przeszkadzac? Boje sie ze bede mial wielki bebech, dodam ze robie A6W 22 dzień i po treningu jak napne miesnie ledwo co widac na [...]
Wiek: 19 lat, waga 70kg, staż 1 rok, trenuję obecnie Splitem podwójnie dzielonym, 3 razy w tygodniu ( A-B-A itd. ) Chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy: 1. Czy to normalne, że po 3x10 MC na prostych nogach przy maxymalnym dla mnie obciążeniu czuję dolną część pleców ? 2. Jak wiadomo przy podciąganiu szybciej męczą się mięśnie ramion niż pleców, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pon-pt. Weekendy wolne. Rano treningi na siłowni co najmniej 1,5 godziny z czego 40 minut bieżni albo orbi. Wieczorem trening na worku (nieregularny, w zależności od tego czy mam siłę i czas). Celem jest zarówno zrzucenie paru kilogramów z brzucha jak budowa mięśni czyli ogólna poprawa sylwetki. 26lat/180cm/94kg z czego co najmniej 10kg [...]
[...] 19 0 0,7 posilek4 chleb 60g 3 33 0,6 szynka 14,4 0,1 1 ma być : 81g tł 729kcal 243g ww 972kcal 2349kcal 162g b 648kcal no i własnie musze jeszcze jeden posiłek dodać ktory by to uzupełnił ale nie mam pomysłu co .... jak ktoś może to niech napisze czy dieta jest ok i co mozna jeszcze zjesc na ostatni posilek
[...] i wlasnie wycinka Chce sobie juz z gory ustalic co mam zebrac do magicznego pudelka Moja 1 mysl to Aga , wino inj. i sally Moje pytania : 1. moze takie cos wogole byc/ co byloby lepsze 2. ile mozna jechac najdluzej age? I jaka dawka jest juz taka "dzialajaca" 50 ed czy 100 ed? 3.Jak mialby wygladac po tym odblok , tj standart hcg i potem clom?
[...] co polecacie bo w sumie chciałbym sie na coś zapisać nie koniecznie na wymienione wyżej ale coś co sprawi żeby nabrać takiej pewności siebiechodząc po centrum miasta itd I czy ktoś zna jakieś sekcjie w Gdyni do których można był by sie zapisać?? Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal [...]
[...] 421 trening 5 posilek taki jak 4 6 posilek 100gram twarogu+ 2lzyki oliwy/oleju rzepakowego b 20 t20 ww 4 waga 81kg na kgm asy ciala b2,4 t 1,3 ww 4,2 kcal 3200 przedtrenigiem chcialbym spozyc kawe +n.o.k.o. mozna?czy w jednej porcji nie pasuje zbytnio?Oraz jakei polecacie bialko?Myslalem nad prolo.Wazne zeby bylo dobre w smaku i mialo sklad ok
[...] ze fajne, smaczne, kolorowe itp. itd. wiec poprosili mnie ze jak przylece w lutym do Polski zebym im kilka puszek przywiózł bo w angli podobno nie ma problemu i mozna legalnie brac prohormony ale nie wiem jak to jest w Polsce czy na lotnisku jak by mnie sprawdzali to za takie coś moge iść do "ciupy"??czy problemów by nie było?? Pozdrawiam
[...] są,ale nie przywiązywałem uwagi,teraz się już wyeksploatowały,(mam 1-ną w zapasie)i np chciał bym nabyć same przelotki bez pokrętła i blokady,bo cały zestaw jest mi zbędny czy będzie taka możliwość?lub np mogli byście zrobić taki zestaw składający się z 3 rzeczy czyli ktoś zażyczy sobie same przelotki,lub 2 i pokrętło itp by można było samemu [...]
Dzień dobry. Ile gram białka, węglowodanów oraz tłuszczu powinno się spożywać na kilogram masy ciała podczas diety mającej na celu zwiększenie masy mięśniowej połączonej z 4 dniowym splitem. Póki co stopniowo zwiększam węglowodany co 4 tygodnie obserwując swoje ciało. Aktualnie przy wadze 77kg spożywam dziennie 189g białka, 274g węglowodanów oraz [...]
Czesc. Zastanawiam sie nad przyjeciem T3. Wiadomo, ze dbamy o swoje zdrowie i z tad moje pytanie. Jakie badania potwierdza czy moge zrobic bezpieczny cykl na T3. Czy jezeli mamy wporzadku wyniki z badania kwri hormonu tarczycy tz. ze mozna robic cykl?
